Thư gửi 3 người bạn!

Đã bao giờ bạn cố gắng ngồi thẳng lưng lên, và sau đó ít lâu lại trùng xuống chưa?

Đã bao giờ bạn muốn thay đổi một thứ gì đó, rồi sau ấy mọi thứ lại như cũ?

Bản thân mình đã từng vất vả chiến đấu với sự thay đổi, cho tới khi mình nhận ra một sự thật đơn giản : Thay đổi là một quá trình, trong đó chỉ có 5% là động lực cảm hứng ban đầu để đưa ra quyết định thay đổi, còn lại 95% là sự kỷ luật bản thân để có thể duy trì sự thay đổi đó.

Qua bài viết này, bạn sẽ được bật mí một phương pháp ‘kỷ luật bản thân’ rất đơn giản mà hiệu quả, đồng thời bạn cũng sẽ được nhận một món quà là audio thú vị, giúp bạn khám phá 3 người bạn luôn đồng hành cùng bạn trong mọi quá trình thay đổi, và biến họ trở thành đồng minh!

Kỷ luật bản thân đơn giản là làm những việc có thể lúc đầu bạn chưa thích, bạn chưa thoải mái khi làm, nhưng khi đã quen rồi, bạn thấy nó vô cùng hữu ích. Và mình đã từng dành ra hơn 1 năm ‘kỷ luật bản thân’ với một việc tưởng chừng cực kỳ đơn giản là… tập đọc.

Vâng, nếu bạn đứng cùng mình trước gương vào khoảng tháng 3/2011, bạn sẽ nghe thấy những ‘lời khẳng định tích cực’ in trên một tấm thẻ nhỏ xinh, đang được chính mình đọc vang vọng khắp căn phòng… vệ sinh bé xíu. Nhiều người gọi đây là một dạng ‘tự kỷ ám thị’, còn mình thì ưa thích một cái tên dễ hiểu hơn là… ‘tự sướng tích cực’.

Trong bài viết này, lần lượt những ‘lời khẳng định tích cực’ đã từng giúp mình tự tin hơn trước đám đông, sáng tạo hơn trong công việc, và bình an hơn trong cuộc sống sẽ được chia sẻ.

1. Thoải mái là trạng thái tất yếu sau khi đã ‘Không’ Thoải mái

Dưới đây là một trong những tấm thẻ đã giúp cảm thấy mạnh mẽ hơn, sống có mục đích hơn, mỗi ngày thức dậy đều ý nghĩa. Hồi đó mình đã tổng hợp lại từ những cuốn sách truyền cảm hứng động lực nhất mà mình có.

Việc đứng thẳng lưng, giơ một tấm thẻ nhỏ trước mặt và đọc thật lớn sẽ đem lại sự phấn chấn ngay tức thì. Vì nó vừa tác động tới suy nghĩ và trạng thái cơ thể của bạn, 2 yếu tố quan trọng tác động lên cảm xúc. Song nó cũng có thể khiến bạn ‘không thoải mái’ ngay sau đó… khi giọng đọc oang oang của bạn bị mọi người nghe thấy.

Họ bắt đầu nói bạn thế này, nói bạn thế kia. Họ có thể đang ném cho bạn những viên gạch khiến bạn muốn chùn bước. Họ có thể đang giống như những con cua trong chậu, cố kéo 1 con xuống khi nó cố ngoi lên. Nhưng cũng có thể đừng nghĩ xấu về họ, có thể do họ quá yêu quý bạn, họ không muốn bạn trở nên ‘khác người’, họ không muốn bạn thất bại, họ sợ bạn ‘vấp ngã’.

Đúng, đôi khi vấp ngã là một cách để tiến về phía trước nhanh hơn. Do vậy trong mọi trường hợp, hãy nhớ cuộc đời này là của bạn, bạn chịu trách nhiệm 100% cho sự thay đổi của mình. Hãy cứ tin, cứ thử, cứ làm. Và một ngày nào đó, sẽ có vài người trong số họ tới và hỏi “Ồ, sao dạo này cậu thay đổi vậy?” và rồi chính họ lại bắt đầu thực hiện điều đó!

2. Ngại ngần là một dấu hiệu tốt, là một phần tất yếu của sự thay đổi

Nhiều người không biết điều này, cho nên họ chỉ làm những gì họ cảm thấy thoải mái, và họ mãi mãi ở trong cái ‘vòng thoải mái’, họ giống như những con voi to khỏe bị sợi dây thừng buộc chân mà không ý thức được tiềm năng thực sự bên trong mình.

Với kinh nghiệm thực tế gặp gỡ và tìm hiểu về những người thành đạt. Mình đều thấy họ có một đặc điểm chung… đó là không hoàn hảo sẵn. Họ cũng có những hạn chế riêng, họ cũng có những nỗi sợ riêng rất giống với mọi người. Nhưng sự khác biệt là họ dám ngã, họ dám bứt đi cái dây thừng, bứt đi những niềm tin hạn chế để vươn ra và mở rộng vùng thoải mái.

Hãy hình dung nếu như không có sự sợ hãi, không có những cảm giác ‘không thoải mái’ thì cuộc sống sẽ trở nên nhàm chán thế nào? Thành công lúc ấy sẽ không còn quý hiếm, thành công lúc ấy giống như vỏ sò trên bãi biển, ai còn mong muốn nữa? Do vậy, hãy kiên trì việc ‘tập đọc mỗi ngày‘ liên tục, và thường chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ bắt đầu thấy hoa trái của sự thay đổi bền vững.

Trên đây là tấm thẻ thứ 2 đã giúp mình tự tin giao tiếp và sẵn sàng chia sẻ những câu chuyện của bản thân mình bất cứ lúc nào có cơ hội, từ đó khả năng thuyết trình gia tăng rất đáng kể. Nó được mình tổng hợp từ những audio và khóa học chia sẻ về tự tin, thuyết trình giá trị nhất mình từng được nghe và học.

Một mẹo hay giúp bạn có thêm động lực thực hiện, đó là bạn nên dùng một công cụ để theo dõi tình hình ‘tự sướng tích cực’ của mình. Bạn có thể dùng in ra mẫu theo dõi thói quen trên trang getlifemaps.com hoặc đặt joesgoals.com làm trang mặc định khi bật trình duyệt web. Joesgoals là một trang giúp rèn luyện thói quen rất hiệu quả, miễn phí.

3. Hãy đọc theo cách của bạn và không ngừng sáng tạo!

Mình rất nhớ một câu nói của tỉ phú T Harv Ecker, ông nói “Nhiều người tin rằng giàu có thì khó mà hạnh phúc, và ngược lại. Nói chung họ tin rằng chỉ có thể hoặc là hạnh phúc, hoặc là giàu có. Còn riêng tôi, tôi chọn cả hai”. Và ông đã làm được, ông đã có cả hai.

Do đó, mình luôn cố gắng tích hợp mọi thứ lại với nhau. Để việc đọc lời khẳng định mỗi ngày trở nên thú vị hơn, mình đã biến nó thành cơ hội giúp luyện tập rất nhiều thứ hữu ích. Dưới đây là 3 cách mình đã từng tích hợp rất hiệu quả.

Bạn có thể kết hợp nghe một bản nhạc hoành tráng đẩy lấy thêm khí thế khi đọc
Bạn có thể đọc to, rõ, lên bổng, xuống trầm để luyện giọng nói rõ ràng mạch lạc
Bạn có thể kết hợp khua tay múa chân để luyện ngôn ngôn ngữ cơ thể

Cuối cùng, dưới đây là một trong những nội dung mình tâm đắc nhất. Nó không có hoành tráng, quyết liệt, mạnh mẽ như 2 tấm thẻ trên. Song mình tin đây là nền tảng rất quan trọng để có một cuộc sống cân bằng, vì nó được mình tổng hợp và chiêm nghiệm đã giúp mình cảm nhận cuộc sống sâu sắc hơn rất nhiều.

Mình gọi đây là “Tâm thư gửi 3 người bạn”, ba người bạn đặc biệt giúp tạo nên 99% mọi thay đổi trong chúng ta. Điều thú vị là bạn có thể download Link Audio và nghe mỗi ngày ngay khi cả đánh răng bạn nhé !